Quels sont les exercices d'agrandissement du pénis? fait maison et facile

Dans cet article, nous avons rassemblé divers exercices et méthodes d'agrandissement du pénis, qui, dans la plupart des cas, sont effectués uniquement à l'aide des mains. Ces techniques, si elles sont effectuées correctement, sont absolument sans danger pour la santé ; En même temps, il vous permet d'ajouter des centimètres aux paramètres de longueur et de diamètre du pénis.

Les exercices manuels d'agrandissement du pénis vous permettent d'obtenir un résultat durable qui vous accompagnera longtemps. Après avoir étudié les méthodes proposées ci-dessous, vous pourrez choisir celle qui vous convient. Cependant, nous tenons à vous avertir qu'il est fortement recommandé de consulter un médecin avant d'entreprendre l'un de ces entraînements pour vous aider à choisir la bonne technique pour vous et pour vous dire si une méthode d'agrandissement du pénis en particulier vous convient.

Quels exercices pouvez-vous utiliser pour agrandir le pénis

Comme nous l'avons déjà noté, la plupart des techniques manuelles ne nécessitent que vos mains. Dans certains cas, des équipements et dispositifs supplémentaires sont utilisés. Avec des exercices réguliers, vous pouvez augmenter à la fois la longueur du pénis et son volume, et, accentué, son gland. Pour les débutants, nous recommandons de commencer par le jelqing, le Kegel et d'autres exercices d'étirement des tissus.

Afin de s'habituer à ces charges, l'intensité et la durée de l'entraînement doivent être augmentées. Après avoir maîtrisé cette étape, vous pouvez vous appeler un utilisateur avancé et passer à l'utilisation d'appareils spéciaux pour l'agrandissement du pénis - par exemple, essayez un extenseur ou suspendez une charge.

Tous les exercices physiques pour l'agrandissement du pénis peuvent être divisés en deux groupes principaux :

• technique d'étirement. Ces exercices sont principalement conçus pour augmenter la longueur du pénis. Ceux-ci incluent l'étirement manuel, ainsi que l'étirement des tissus à l'aide de dispositifs spéciaux - rallonges, civières et cintres.
• techniques vasculaires. Un tel entraînement vous permet d'augmenter le volume du pénis en raison de l'effet actif sur ses vaisseaux. Ceux-ci incluent des exercices tels que : pinces, pompes, assis sur un pénis, jelqing (en partie).

Jelqing pour l'agrandissement du pénis

On pense qu'une technique vasculaire appelée jelqing, réalisée à l'aide des mains, s'est répandue parmi les représentants des peuples arabes. C'est l'une des méthodes les plus populaires d'agrandissement manuel du pénis et elle est incluse dans la plupart des programmes d'entraînement.

Jelqing peut être pratiqué seul ou en tant que stimulation supplémentaire avec d'autres méthodes d'agrandissement du pénis. et aussi - comme exercice d'échauffement avant, par exemple, d'utiliser un équipement spécial.

Les avantages du jelqing incluent les points suivants :

• Lors de l'exécution d'exercices, seules les mains sont impliquées;
• La technique vous permet à la fois d'augmenter la longueur du pénis - lors de l'exécution de jelqing dans un état d'érection de 40 à 60 %, et d'augmenter son diamètre : dans ce cas, les exercices doivent être effectués à un niveau d'érection de 80 % ;
• Jelqing améliore la circulation et augmente l'endurance;
• En prime, l'effet d'augmentation de la libido peut être noté.

En général, le jelqing fait référence à des exercices physiques simples. Cependant, cet exercice permet d'augmenter non seulement le tronc du pénis, mais également sa tête.

Gelée sèche

Dans cette version, les exercices sont effectués sans l'utilisation de lubrifiant. Vous devez commencer à vous déplacer lentement et prudemment. Cette méthode est plus adaptée au praticien plus avancé qui a déjà maîtrisé la prise correcte de l'anneau et est capable de contrôler le niveau d'excitation pendant l'approche.

Jelqing avec la méthode humide (wet jelq)

Cette méthode utilise un lubrifiant, c'est-à-dire un gel lubrifiant spécial qui vous permet de rendre l'exercice plus confortable. Cette option est plus adaptée aux débutants.

La technique d'exécution est la suivante :

1. Lors de l'utilisation d'un lubrifiant, le lubrifiant doit être appliqué sur les organes génitaux et étalé doucement sur la peau;
2. Ensuite, vous devez atteindre le bon niveau d'érection - en fonction des résultats souhaités.
3. Créez une prise en forme d'anneau avec votre pouce et votre index et placez-la aussi près que possible de la base du pénis.
4. Appliquez une pression moyenne avec cette prise, en vous déplaçant doucement le long du tronc et en vous arrêtant devant la tête ;
5. Le mouvement ci-dessus compte comme un jelq. Cela devrait prendre environ deux ou trois secondes ;
6. Pendant l'exercice, vous devez périodiquement changer de main. L'ensemble de l'approche devrait prendre environ 10 minutes; Pendant ce temps, environ 250 jelks de ce type sont généralement fabriqués.

Gelée de presse

Cette variante du jelqing est principalement conçue pour augmenter le diamètre du pénis, mais elle peut aussi fonctionner avec sa longueur. La pression que vous exercez permet d'étirer les membranes protéiques du tissu érectile du pénis. Il est recommandé de commencer cette technique après quelques mois de jelqing sec ou humide. Dans le même temps, malgré l'expérience, il est nécessaire de commencer par des charges douces, en augmentant progressivement l'intensité.

Méthode d'exécution :

• Le niveau d'excitation doit être compris entre 60 et 95% - plus cet indicateur est élevé, plus le pénis augmentera intensément;
• La main droite doit être placée à la base du pénis, faire une prise en forme d'anneau et tirer la peau vers l'arrière ;
• La seconde main exécute la technique standard de jelqing ; La prise doit être forte. La main se déplace de la base du pénis vers la tête ;
• Pendant l'exercice, il est nécessaire de desserrer de temps en temps la prise sur la base du pénis. Cela permet à une nouvelle portion de sang de pénétrer dans l'organe génital et de maintenir le niveau d'érection souhaité.

Techniques d'Aaron Kemmer

L'une des œuvres les plus célèbres de l'auteur est un livre qui raconte la méthode d'agrandissement du pénis de manière naturelle. Ce livre peut facilement être trouvé sur Internet; il est assez facile à lire, écrit avec une certaine dose d'humour et un assez bon langage. Cette information sera utile pour les débutants et les praticiens avancés de l'agrandissement du pénis.

Ce texte peut être téléchargé et transféré sur un téléphone ou un livre électronique pour faciliter la lecture à l'extérieur de la maison.

Aaron Kemmer fonde son travail sur des données statistiques. Après avoir lu le livre, vous pourrez voir quels résultats peuvent être obtenus avec l'utilisation régulière de techniques manuelles et d'autres méthodes d'agrandissement du pénis simples et abordables. Vous y trouverez divers trucs et astuces, même en cas de problème.

NUP - méthodes conservatrices d'agrandissement du pénis

Ce concept signifie agrandissement naturel du pénis et est une technique manuelle et conservatrice. Le travail d'agrandissement du phallus se fait en augmentant la taille des corps caverneux qui composent les tissus du pénis et en étirant la tunique, c'est-à-dire l'albuginée et le tissu spongieux. Tout cela contribue à la croissance de la longueur et du diamètre du pénis.

Grâce à de tels exercices, de nombreux représentants de la population masculine ont pu obtenir des résultats remarquables; Ces techniques ont également un effet positif sur le corps masculin et ont des propriétés curatives.

Les objectifs de l'utilisation de tels exercices manuels incluent :

• Une augmentation des paramètres du pénis;
• Obtenir une érection forte et de haute qualité;
• Débarrassez-vous du problème de l'éjaculation précoce.

Les méthodes et techniques liées au NUP sont :

• L'utilisation d'appareils et d'appareils spéciaux: prolongateurs, extenseurs, brancards, pompes, charges suspendues, dispositifs de jelqing, etc. ;
• Techniques manuelles – étirements, jelqing, pinces, etc.  ;
• Les préparations externes sont souvent utilisées comme moyens supplémentaires - crèmes, gels et sprays pour l'agrandissement du pénis, ainsi que des compléments alimentaires pour améliorer l'érection et augmenter le tonus corporel.

Exercices de Kegel

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Les exercices de Kegel n'affectent pas directement la croissance du pénis, mais ils sont un puissant outil de soutien. Les exercices de Kegel peuvent augmenter le tonus et améliorer la fonction des muscles liés au processus d'éjaculation ; travailler pour prévenir l'incontinence et d'autres changements corporels liés à l'âge; augmenter le temps possible de contact sexuel; augmenter les sensations pendant l'intimité.

Pour obtenir un effet prononcé, il est recommandé de faire des exercices de Kegel au moins 3 à 4 fois par semaine pendant 1, 5 à 2 mois. idéalement quotidiennement.

Avant de prendre des cours, vous devez comprendre quel muscle travailler. Pour le trouver, vous pouvez procéder comme suit :

• Lorsque vous urinez, arrêtez le processus et sentez quel muscle se contracte.
• À l'érection maximale, essayez d'effectuer un tel mouvement avec l'organe génital pour qu'il "saute". Sentez les muscles impliqués dans ce travail.

Il existe plusieurs façons d'effectuer les exercices de Kegel :

1. Maintenez la tension pendant 10 secondes, puis détendez-vous pendant le même laps de temps. Effectuez cette combinaison trois fois et reposez-vous pendant une demi-minute. Effectuez ensuite rapidement des combinaisons similaires 10 fois en 5 secondes;
2. Serrez et détendez alternativement les muscles pendant 5 secondes - faites 10 de ces approches. Faites ensuite l'exercice au rythme le plus rapide pendant dix secondes; Après cela, essayez de maintenir la pression pendant deux minutes.
3. Pressez et relâchez rapidement les muscles 30 fois ; Augmentez progressivement le nombre de ces ensembles jusqu'à 100. Après cela, vous devez serrer et relâcher les muscles trois fois pendant 30 secondes par mouvement.
4. Le plus simple est d'alterner tension et détente des muscles quelques minutes par jour ; Augmentez progressivement le temps d'approche jusqu'à une demi-heure.

étirer le pénis

C'est peut-être l'un des moyens les plus populaires d'augmenter le pénis - en particulier sa longueur. Ce groupe comprend diverses techniques :

• Étirement en forme de A. Fonctionne avec toute la surface du pénis. La poignée en forme d'anneau est placée derrière la tête semi-nue et la seconde main est placée sous la tige du pénis. L'étirement est éjecté pendant 30 secondes ;
• Étirement en V. La capture peut être directe ou inversement ;
• étirer jai. Léger étirement; adapté aux débutants ou à l'échauffement ;
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• étirer bts. Fonctionne avec les ligaments supérieurs du pénis ; L'organe génital est tiré vers l'arrière et placé entre les jambes à l'aide d'une poignée annulaire inversée. La position doit être tenue pendant cinq minutes;
• Technique Sadsak. Une des méthodes les plus efficaces et les plus puissantes qui permet d'étirer au maximum les membranes phalliques. Effectué sur un membre en érection; ne convient pas aux débutants. Un coude lisse doit être créé de la racine à la tête.
• Yuli (technique N°3, extrême). Technique vasculaire, qui ne convient également qu'aux utilisateurs avancés. Fonctionne principalement avec la circonférence du pénis ; cependant, il permet dans une certaine mesure d'augmenter la longueur ;
• étirement manuel. les mouvements sont effectués avec les mains sèches; La sangle est faite derrière la tête et l'organe est doucement tiré vers l'avant et sur les côtés. L'étirement est effectué pendant cinq secondes, 5 à 10 séries dans chaque direction; Au fil du temps, le temps total défini devrait augmenter à cinq minutes. Cette technique est principalement conçue pour augmenter la longueur du pénis.

Avant d'effectuer tout exercice d'étirement du pénis, il est recommandé de préchauffer le pénis - cela peut être fait avec une compresse trempée dans de l'eau chaude, ou, ringard - prendre une douche / un bain chaud.

Cela contribue à augmenter l'élasticité du tissu et sa capacité à s'étirer, réduisant ainsi au minimum le risque de blessure.

masturbation

La masturbation elle-même n'affecte pas la longueur du pénis - cet effet peut être obtenu en le combinant avec des techniques d'étirement manuel ou de jelqing.

Cependant, une technique de masturbation compétente peut affecter positivement l'épaisseur du pénis, en particulier dans sa partie médiane. Dans le même temps, on pense qu'un processus trop fréquent et mal exécuté peut gâcher l'apparence du pénis.

Dans tous les cas, pour augmenter la taille du pénis, il est recommandé d'ajouter d'autres exercices de masturbation, y compris un massage spécial.

massage intime

Un massage régulier du pénis, effectué pendant une longue période, permet d'augmenter le pénis à la fois en longueur et en diamètre. Il y a des cas où l'augmentation de la longueur était de 7 centimètres et la circonférence était de 3 centimètres.

Les premiers résultats sont visibles après un mois de pratique régulière. Avant d'effectuer cette technique, l'organe sexuel doit être préparé en le réchauffant, par exemple avec une douche chaude.

Il est également recommandé d'utiliser des crèmes et des gels spéciaux qui fonctionnent avec la taille du pénis comme lubrifiant. Après avoir appliqué et étalé le lubrifiant, effectuez jai des étirements pour vous échauffer.

Le massage intime proprement dit se déroule comme suit :

1. Une prise en anneau, effectuée avec le pouce et l'index, est placée à la base du pénis et court le long de la tige. Lorsque vous atteignez la tête, maintenez cette position pendant 10 secondes.
2. Ensuite, le pénis doit être saisi avec la tête et tiré à la longueur maximale possible, en maintenant cette position pendant 30 secondes. Après cela, faites une courte pause de 5 à 10 minutes et répétez le processus.

Combien pouvez-vous agrandir un pénis avec de l'exercice ?

Les exercices manuels sont considérés comme efficaces en termes d'agrandissement du pénis. Cependant, pour voir le résultat, il faut les faire pendant longtemps - après six mois d'entraînement régulier, vous pouvez ajouter 2-3 centimètres à la longueur et 1 cm au diamètre.

Avantages et inconvénients des techniques manuelles

Les méthodes manuelles, connues pour leur efficacité dans l'entraînement à l'agrandissement du pénis, présentent un certain nombre d'avantages ainsi que certains inconvénients.

Les avantages incluent :

• Cette méthode est une technique conservatrice - c'est-à-dire que pour augmenter les paramètres, il n'est pas nécessaire de recourir à la chirurgie plastique et à la cosmétologie par injection;
• L'effet est prolongé; après la fin de l'entraînement, un léger recul peut être observé - pas plus de 0, 5 cm;
• En bonus, vous bénéficiez d'une augmentation de la libido, d'un renforcement de l'érection et de la capacité à récupérer rapidement du stress ;
• Ces techniques ne nécessitent aucun investissement financier ; Les techniques manuelles sont faciles à mettre en œuvre à la maison.

Parmi les inconvénients, on peut noter: la nécessité de cours longs et réguliers pour avoir un effet; Les débutants ont un risque accru de blessure au pénis ; des charges excessives peuvent provoquer des sensations inconfortables et inconfortables.

Évaluation de l'agrandissement du pénis

Les exercices d'agrandissement du pénis les plus efficaces parmi les utilisateurs sont les exercices de jelqing et d'étirement. Le massage est moins populaire; Les exercices de Kegel et la masturbation seuls ne sont pas considérés comme efficaces.

Exécution sécurisée

Comme nous l'avons déjà établi, une technique analphabète pour effectuer des exercices manuels et des charges excessives peuvent entraîner des blessures au pénis. Ces erreurs sont particulièrement typiques pour les nouveaux venus dans ce métier. Comment les éviter :

• Ne négligez pas l'échauffement préliminaire du pénis. Si vous ne voulez pas prendre une douche ou un bain chaud à chaque fois, faites une compresse avec une serviette imbibée d'eau chaude ou utilisez un coussin chauffant impromptu avec une chaussette contenant de la semoule chaude ;
• Avant les exercices principaux, faites un échauffement. Dans ce rôle, vous pouvez utiliser la technique d'étirement Jai ; il doit être exécuté pendant au moins deux minutes;
• Ces exercices d'agrandissement du pénis ne sont pas effectués au niveau maximal d'érection - cette règle est particulièrement importante pour les débutants. Essayez de contrôler le niveau d'excitation;
• Il est nécessaire de suivre attentivement les instructions pour la bonne mise en œuvre d'une technique donnée;
• La charge doit être augmentée progressivement et uniformément;
• Les sensations de douleur pendant les cours ne doivent pas apparaître; Si vous les sentez, c'est un signal que les exercices ne sont pas exécutés correctement.

Pour terminer

Les exercices manuels sont un moyen facile et relativement sûr d'agrandir votre pénis à la maison gratuitement. Bien sûr, pour obtenir le résultat, vous devez faire preuve de patience et de persévérance - dans ce cas, l'effet résultant ne vous décevra pas.